秋の頭皮マッサージ。
血行を促して、
髪の土台を整える。

秋は寒暖差で自律神経が乱れやすく、頭皮の血行が滞りがちになる季節です。血行が悪くなると毛根への栄養が届きにくくなり、抜け毛・細毛・髪のハリ不足につながります。今日は秋に特に効果的な頭皮マッサージの話をします。

• 1 タイミングはシャンプー中がベスト
  泡立てたシャンプーで頭皮をマッサージすることで、汚れを落としながら血行促進も同時にできます。特別な時間を作る必要がありません。
• 2 指の腹を使って「押しながらずらす」
  爪を立てるのはNG。指の腹全体で頭皮をしっかり押さえてから、少しずらすように動かします。頭皮が少し動く感覚があれば正解です。
• 3 こめかみ・耳上→頭頂部→後頭部の順に
  側頭部から始め、頭頂部、後頭部の順にほぐします。秋は特に後頭部〜首筋が硬くなりやすいので、念入りにほぐしましょう。
• 4 1〜2分、毎日続けることが大切
  長くやりすぎる必要はありません。毎日シャンプー中に1〜2分続けることで、頭皮環境が少しずつ整っていきます。

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