秋に髪が変わる理由と、30代・40代が今始めたいエイジングケア｜aa-LABO.

2026年9月6日

エイジングケア 2026.09.06 秋の髪ケア

秋になると髪が変わる。
30代・40代が秋に始めたい
エイジングケア。

「秋になると急に髪のパサつきが増す」「夏より抜け毛が気になる」——毎年秋になるとこういった変化を感じる方が多くいます。これは夏のダメージの蓄積と、季節の変わり目のホルモン・自律神経の変化が重なるためです。

秋の髪の変化は、夏のケア不足のツケが出る季節です。でも裏を返せば、今からケアを始めれば一番変化が出やすい時期でもあります。

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夏ダメージの蓄積

紫外線・汗・熱が夏に積み重なり秋に表れる

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空気の乾燥

湿度が下がり髪の水分が逃げやすくなる

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ヘアサイクルの変化

秋は抜け毛が増える時期（季節性脱毛）

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自律神経の乱れ

寒暖差で頭皮の血行が乱れやすくなる

エイジングによる髪の変化（ケラチン減少・メラニン低下）は30代から始まっています。夏のダメージが重なる秋は、特にその変化が表れやすい時期。今からケアを始めることで、冬・来年に向けた髪の土台を作れます。

1 シャンプーをヘマチン配合に切り替える
ヘマチンは洗うたびに髪内部を補修しながら酸化ストレスを抑制します。夏に蓄積したダメージのリセットと、秋以降のエイジングケアを同時に行えます。
2 週2〜3回のトリートメントで保湿強化
秋は空気が乾燥し始め、髪から水分が逃げやすくなります。毎日のトリートメントに加えて週に数回、集中的に保湿ケアをすることで、パサつきを抑えやすくなります。
3 頭皮マッサージで血行を促す
寒暖差による自律神経の乱れは、頭皮の血行にも影響します。シャンプー中の1〜2分のマッサージで血行を促すことで、毛根への栄養が届きやすくなります。
4 食事でタンパク質・亜鉛を意識する
髪の主成分はタンパク質。秋の抜け毛・細毛が気になる時期は、卵・大豆製品・牡蠣などタンパク質・亜鉛を含む食材を意識的に取り入れましょう。

🌿 秋こそ、エイジングケアの始め時
「なんか最近髪が変わった気がする」と感じたら、それはケアを見直すタイミングです。秋は一年の中でも最も髪ケアの効果が実感しやすい季節。ヘマチン配合シャンプーへの切り替えから始めてみてください。

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秋のエイジングケアに。洗うたびにヘマチンが髪内部を補修。夏のダメージをリセットしながら、秋以降の髪の土台を整えます。

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